Ξέρατε ότι ;

200-250 gr Dragon Fruit, 

δηλαδη ενα μικρό φρούτο ή μισό κομμάτι ενός μεγαλύτερου

περιέχει περίπου 30%  τής Ημερήσιας Δόσης σε  Φυτικές ίνες.

Που αντιστοιχεί σε:

1.  4 μέτρια(200 – 250 γρ) αγγούρια,
2.  6 μεγάλα ακτινίδια (80γρ έκαστο),
3.  2 αχλάδια (145γρ έκαστο),
4. 2 μέτριες (130 γρ έκαστη) μπανάνες,
5. 3 μέτρια (70 γρ έκαστο) καρότα,
6. 2-3 μέτρια (180γρ έκαστο) μήλα.

Για περισσότερες και αναλυτικότερες συγκρίσεις, (σχετικά με ω3/ω6, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία….) δείτε το παρακάτω αρχείο PDF: